Koučing zdravia – Balík Premena

Holistický prístup k liečbe uznáva vzájomné prepojenie tela, mysle a ducha. Všetci vieme, že ak sme v strese, naša imunita je oslabená, sme náchylnejší nielen na bežné ochorenia ako rôzne virózy, ale tiež sa zvyšuje riziko rozvoja chronických ochorení. Málokedy si však uvedomíme, že to môže byť aj naopak. Čo je opak stresu? Je to pokoj, harmónia a práve tie majú schopnosť zvrátiť neblahé účinky stresu na naše zdravie.

Takmer každý pozná výraz ´bojuj alebo uteč´(fight or flight), ktorý vyjadruje odpoveď organizmu na akútny stres alebo ohrozenie. Jeho opakom je už menej známy výraz ´oddychuj a tráv´(rest and digest), kedy telo oddychuje, regeneruje a trávi potravu pre maximálny úžitok. Je to takzv. parasympatetický stav, kedy telo investuje energiu do obnovy a revitalizácie. Preto je dôležité, aby sme každý deň dopriali telu možnosť dostať sa do tohto stavu. Existuje množstvo techník, ktoré tomu pomáhajú, napríklad dychové cvičenia, relaxačné cvičenia, vlastná masáž, meditácie, terapia zvukom a mnohé ďalšie. Počas našich koučingových stretnutí nájdeme tie pravé techniky pre vás.