Trpíte chronickým zdravotnými ťažkosťami, ktoré obmedzujú váš každodenný život? Sú na prvý pohľad neriešiteľné? Nemusí to tak byť.
Jedlo má obrovskú silu pomáhať aj škodiť. Rovnako naše každodenné rozhodnutia a návyky. Vy sami máte možnosť robiť rozhodnutia, ktoré podporia vaše telo v prirodzenom procese regenerácie a obnovy.
Nemusíte byť na všetko sama / sám. Môžete mať sprievodcu, ktorý vám pomôže zorientovať sa v spleti informácií a pomôže vám vytvoriť a udržať plán, ktorý podporí vaše ciele.
Vstupná konzultácia
60-minútová online konzultácia, zahŕňa tiež vyhodnotenie vopred zaslaného dotazníka o stravovaní a životnom štýle
Nutričný program
personalizovaný program stravovania, ktorý vytvoríme spolu podľa vašich konkrétnych potrieb a realistických možností (zahŕňa odporúčania ohľadom zloženia jedálnička a stravovacích návykov, nezahŕňa tvorbu detailného jedálnička)
Regeneračný program
zameraný na podporu liečby, personalizovaný podľa vašich potrieb a preferencií, zahŕňa odporúčania na konkrétne relaxačné techniky alebo techniky pre úľavu od bolesti
4 pravidelné konzultácie
4 x 40-minútová online konzultácia (na týždennej / dvojtýždennej báze), pre vyhodnotenie pokroku, odstránenie prekážok a podľa potreby úpravu stratégie
Vedená vizualizácia
personalizovaná vedená vizualizácia vo forme meditácie, zameraná na podporu dosiahnutia vašich cieľov v oblasti zdravia a odolnosti voči stresu (cca 20 minút)
Záverečná konzultácia
30 – minútová konzultácia, ktorej cieľom je vyhodnotiť úspešnosť zavedených zmien a stanoviť ďalší postup
1. Dve vedené meditácie pre zdravie podľa ponuky (mp3 na stiahnutie)
2. Mini kurz s odporúčaniami na reflexné a energetické cvičenia podľa vašich špecifických potrieb (cca 15 minút)
Pred termínom vstupnej konzultácie dostanete emailom dotazník s otázkami o vašom aktuálnom stravovaní a kľúčových oblastiach životného štýlu (napr. spánok, pohyb atď.).
Počas vstupnej konzultácie sa porozprávame o vašej súšasnej situácii, o vašich cieľoch a očakávaniach. Postupne spolu vytvoríme nutričný a regeneračný program, ktorý bude odrážať vaše špecifické potreby a možnosti realizácie.
Počas konzultácií sa zameriame na prepojenie mysle a tela a jeho význam pri prekonávaní zdravotných ťažkostí. Získate nové techniky na podporu relaxácie a uvoľnenia, vrátane vedenej vizualizácie, pretože iba uvoľnené telo má schopnosť regenerovať a revitalizovať sa. V chronickom strese túto schopnosť stráca.
Možnosť rozdeliť platbu na 2 časti 179€ + 100€.
Holistický prístup k liečbe uznáva vzájomné prepojenie tela, mysle a ducha. Všetci vieme, že ak sme v strese, naša imunita je oslabená, sme náchylnejší nielen na bežné ochorenia ako rôzne virózy, ale tiež sa zvyšuje riziko rozvoja chronických ochorení. Málokedy si však uvedomíme, že to môže byť aj naopak. Čo je opak stresu? Je to pokoj, harmónia a práve tie majú schopnosť zvrátiť neblahé účinky stresu na naše zdravie.
Takmer každý pozná výraz ´bojuj alebo uteč´(fight or flight), ktorý vyjadruje odpoveď organizmu na akútny stres alebo ohrozenie. Jeho opakom je už menej známy výraz ´oddychuj a tráv´(rest and digest), kedy telo oddychuje, regeneruje a trávi potravu pre maximálny úžitok. Je to takzv. parasympatetický stav, kedy telo investuje energiu do obnovy a revitalizácie. Preto je dôležité, aby sme každý deň dopriali telu možnosť dostať sa do tohto stavu. Existuje množstvo techník, ktoré tomu pomáhajú, napríklad dychové cvičenia, relaxačné cvičenia, vlastná masáž, meditácie, terapia zvukom a mnohé ďalšie. Počas našich koučingových stretnutí nájdeme tie pravé techniky pre vás.
Doplnkové služby:
Tvorba týždenného jedálnička 59€
Dodatočná 30 – minútová konzultácia 20€
Dodatočná 60 – minútová konzultácia 40€
Online konzultácie:
Konzultácie prebiehajú formou videohovoru (preferované) alebo telefonicky. Odporúčam využiť Zoom alebo Skype z hľadiska ochrany súkromia. Na požiadanie klienta je možné využiť WhatsApp.
Rezervujte si termín orientačnej konzultácie v trvaní cca 30 minút ZDARMA
Aj zdravé jedlo môže byť chutné a rýchlo hotové! Jedlo nám dodáva energiu, chráni zdravie a pomáha liečiť. Objavte nové jedlá, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie.
