Máš ťažkosti s trávením, trápi ťa nafukovanie, nepravidelná stolica, ekzémy, chronické zápalové ochorenie, nadváha, cukrovka, potravinové intolerancie, úzkosť a depresia alebo máš problémy so sústredením?
Tieto a mnohé ďalšie zdravotné ťažkosti sú spojené s narušenou rovnováhou črevného mikrobiómu. To, čo vieme dnes o črevách a mikróboch, ktoré tam žijú sme však ešte pred 10 rokmi netušili…. Dnes MIKROBIÓM (teda mikróby a ich gény) považujeme za samostatný orgán tela, ktorý ovplyvňuje všetky ostatné orgány.
Nastal čas pochopiť, ako ovplyvňuje tvoje ťažkosti?
Dlho sme netušili aký nesmierne dôležitý vplyv majú baktérie v čreve na zdravie celého tela. Dnes už vieme, že črevo významne ovplyvňuje nielen trávenie, ale tiež:
Črevá sa podieľajú na imunite až z cca 70-80%. Dobré baktérie v črevách aktívne spolupracujú s našimi imunitnými bunkami pri ochrane tela pred patogénmi.
Blúdivý nerv spája mozog a črevo a slúži ako obojsmerná diaľnica, po ktorej prúdia informácie (hormóny, neurotransmittery, ale aj živiny, ktoré mozog potrebuje).
Väčšina serotonínu (hormónu dobrej nálady) je vyprodukovaná v črevách (až cca 80%), nie v mozgu. Nízka hladina serotonínu sa spája s úzkosťou a depresiou.
Dobré baktérie v čreve udržiavajú škodlivé (oportunistické) mikróby v úzadí – zabraňujú množeniu nielen nepriaznivých baktérií, ale tiež vírusov, plesní a ďalších patogénov. Za posledných 10 rokov výskum v oblasti črevného mikobiómu značne pokročil a máme k dispozícií množstvo konkrétnych informácií o tom, čo našim črevám – a hlavne prospešným mikróbom (ktoré tam žijú) ŠKODÍ a čo naopak POMÁHA.
Kurz je rozdelený do 5 modulov. Vychádza z aktuálnych vedeckých výskumov a overených informácií z praxe mnohých odborníkov. Dozviete sa tam nielen zaujímavé a užitočné informácie, ale tiež praktické tipy ako zaviesť do svojho každodenného života návyky, ktoré pomôžu obnoviť stratenú rovnováhu v črevách a budú ju podporovať aj z dlhodobého hľadiska.
Spoznaj svoje črevo, zisti akým spôsobom ovplyvňuje imunitu, chudnutie, zdravie ďalších orgánov aj celého tela.
Zoznám sa s kmeňmi prospešných baktérií v čreve a objav benefity konkrétnych probiotických kmeňov vo fermentovaných potravinách aj v kapsuliach z lekárne.
Ak naše prospešné baktérie nebudeme kŕmiť potravou, ktorú potrebujú, nebudeme z nich mať veľký úžitok. Zisti čím kŕmiť dobré baktérie pre maximálny úžitok.
Zápal v čreve a priepustné črevo sú spúšťačom mnohých problémov v tele. Zisti čo črevám škodí (nie sú to len antibiotiká) a ako ich môžeš lepšie chrániť.
Úprava jedálnička, užívanie probiotík a prebiotík sú len jedna časť skladačky. Aké ďalšie podporné stratégie môžete využiť pre podporu regenerácie čreva? Výber je celkom pestrý.
Informácie sú bezvýznamné, ak ich nezačneme aplikovať do života. Zmena býva niekedy náročná a cieľom tohto modulu je pomôcť ti sformulovať tvoj vlastný plán a prekonať prípadné prekážky.
Kniha prebiotických receptov
Výzva 30+ Ako jesť viac zeleniny a ovocia
Živiny a potraviny pre črevá
Zdravšie náhrady v liečivom jedálničku
5 praktických tipov pre detox domácnosti
Keď sa registrujete do kurzu, nie je to žiadne riziko! Ak by ste z nejakého dôvodu neboli spokojní s jeho obsahom, stále máte 30 dní na to, aby ste jednoducho požiadali o vrátenie peňazí.
čo je to priepustné črevo, aké živiny potrebuje črevo pre regeneráciu, ako si vybrať probiotiká a prebiotiká z lekárne, aký význam majú fermentované potraviny, ktoré sú najlepšie prebiotiká z potravín, ktoré potraviny najčastejšie iritujú črevo a vedú k jeho poškodeniu, protizápalové potraviny, ktoré zmierňujú zápal v čreve, vitamíny a mikroživiny, ktoré podporujú zdravé črevá, bylinky a esenciálne oleje pre podporu rovnováhy, a ešte oveľa viac…
pre ľudí, ktorí chcú posilniť svoju imunitu, pre ľudí, ktorí majú tráviace ťažkosti, syndróm dráždivého čreva, celiakiu, potravinové intolerancie, histamínovú intoleranciu, premnoženú kandidu alebo Helicobaktera, kvasinkové infekcie, ekzémy a kožné problémy, autoimunitné ochorenie, ADHD, pre ľudí, ktorí trpia úzkosťou a depresiou, problémami so sústredením, pre tých, ktorí nedávno (alebo opakovane) užívali antibiotiká, aj pre ľudí, ktorí chcú začať zdravšie jesť a pritom schudnúť, ale nedarí sa im
Ďakujem, že ste mi rozšírili obzory. A hlavne oceňujem praktickosť informácií, žiadne omáčky, ale hlavne informácie do života podáné ľahkou a uplatniteľnou formou.
Veľká vďaka za tento kurz!”
Andrea Sabolová
Veľmi dobrý kurz! ďakujem za rady a inšpirácie. Teším sa z nových tipov a hlavne som vďačná za to, že teraz vidím ako zdravé jedlo nestačí. Dlho už jem zdravo a nechápala som, prečo to nestačí. No môj životný štýl rozhodne nepodporoval zdravie, aj čo sa týka kvality spánku a hlavne stresu. Teraz si viac uvedomujem každý deň,
čo mi škodí a čo mi pomáha a snažím sa robiť lepšie rozhodnutia. Ďakujem aj za všetky rady z osobnej konzultácie, ktoré mi pomohli
pochopiť čo je pre mňa najvhodnejšie.”
Katarína Hrončeková
Je to oveľa lepšie ako si prečítať nejakú knihu.
Zaujímavé informácie, pútavé prevedenie a veľmi dobre spracované materiály na stiahnutie. Akčné kroky ma motivovali k tomu,
aby som urobila, vyskúšala niečo nové každý deň. Skvelý spôsob ako sa dozvedieť viac nielen o črevách.
Martina Konečná
Jana Rutrich Zamboriová
kouč zdravia & nutričný terapeut
„Zažila som sama ten pocit, že čokoľvek som zjedla, necítila som sa dobre. Trápili ma tráviace ťažkosti, migrény, problémy so sústredením. Pamätám si veľmi živo obdobia, kedy som si musela po večeri hneď ľahnúť do postele, pretože ma trápilo pichanie v celej oblasti brucha. Pamätám si, ako som sedela pred počítačom, snažila sa niečo vyprodukovať a kládla som si otázku, kam zmizla moja schopnosť sústrediť sa?
Trvalo mi nejaký čas, kým som pozorovaním pochopila, ako moje telo reaguje na rôzne potraviny a ako kombinácia mojich symptómov signalizuje, že v mojich črevách nie je niečo v poriadku. Spätne som pochopila, že ťažkostiam predchádzali moje problémy so zubami a náročné stomatologické zákroky spojené s užívaním antibiotík aj vyšších dávok ibuprofenu… Sama som prešla týmto procesom obnovy rovnováhy v črevách a bola som veľmi príjemne potešená výsledkom v podobe výrazného zlepšenia trávenia, oslobodenia sa od pravidelnej migrény a aj zlepšenej koncentrácie.
Moje vlastné ťažkosti ma priviedli k tomu, že som sa začala venovať koučingu zdravia a nutričnej terapii. Dnes vidím, že aj v tom mojom príbehu všetko zlé bolo na niečo dobré 🙂
A teraz vďaka tomu čo som sama zažila a čo som sa potom naučila, môžem pomáhať nielen svojim blízkym, ale aj svojim klientom. Viac o mojom príbehu sa dočítate TU.
Teším sa na vás v online kurze!“
Janka
Keď sa registrujete do kurzu, nie je to žiadne riziko! Ak by ste z nejakého dôvodu neboli spokojní s jeho obsahom, stále máte 30 dní na to, aby ste jednoducho požiadali o vrátenie peňazí.
Aj zdravé jedlo môže byť chutné a rýchlo hotové! Jedlo nám dodáva energiu, chráni zdravie a pomáha liečiť. Objavte nové jedlá, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie.
