Koučing zdravia – Štartovací balík

Častokrát vieme, čo je pre nás najlepšie, ale informácie nám život nezmenia. Pokiaľ ich nezačneme aplikovať. Knihy o chudnutí, o tom ako sa zbaviť závislosti na cukre alebo ako nepodliehať stresu sa veľmi dobre predávajú. Menej často sa však informácie z nich stanú bežnou súčasťou života ľudí, ktorí si ich kúpia. Návrat k starým návykom potom často sprevádza pocit viny či rezignácie. A bludný kruh pokračuje…

Nemusí to tak byť. Ak nedokážete zo dňa na deň zmeniť svoj jedálniček a svoje zvyky, nemusíte sa kvôli tomu cítiť previnilo. Začnite krok za krokom a budujte nové návyky postupne.

Jeden z hlavných mýtov o formovaní nových návykov hovorí, že kľúčom je motivácia a sila vôle. Realita (a moderné výskumy) však hovoria niečo iné. Motivácia je premenlivá, rovnako sila vôle (však?). Čo je teda odpoveďou? Mozog je poháňaný úspechom. Malé konzistentné úspechy, ktoré dokážete opakovať posilňujú sebavedomie a prinášajú dlhodobý úspech. A nemusíte byť na to sami, môžete mať sprievodcu, ktorý vám pomôže naštartovať a dosiahnuť vaše ciele.