Tento balíček je pre vás, ak potrebujete pomoc zorientovať sa v tom ako začať zdravšie jesť – na aké jedlá sa zamerať a čo vynechať (podľa vašich špecifických potrieb) a ako úspešne a konzistentne zaviesť zdravšie návyky do svojho života (napr. pre lepší spánok, viac energie, lepšie sústredenie), prípadne ako podporiť liečbu konkrétnych ochorení pomocou jedla a cvičenia.
Vstupná konzultácia
60-minútová online konzultácia, zahŕňa tiež vyhodnotenie vopred zaslaného dotazníka o stravovaní a životnom štýle
Nutričný program
personalizovaný program stravovania podľa vašich konkrétnych potrieb a realistických možností (zahŕňa odporúčania ohľadom zloženia jedálnička a starvovacích návykov, nezahŕňa tvorbu detailného jedálnička)
Regeneračný program
zameraný na podporu liečby, personalizovaný podľa vašich potrieb a preferencií, zahŕňa odporúčania na konkrétne relaxačné techniky alebo techniky pre úľavu od bolesti
Implementačná konzultácia
30-minútová online konzultácia cca 2 týždne po obdržaní nutričného a regeneračného programu
Pred termínom vstupnej konzultácie dostanete emailom dotazník s otázkami o vašom aktuálnom stravovaní a kľúčových oblastiach životného štýlu (napr. spánok, pohyb atď.).
Počas konzultácie sa porozprávame o vašej súšasnej situácii, o vašich cieľoch a očakávaniach. Po konzultácii najneskôr do 7 dní obdržíte emailom nutričný a regeneračný program, ktorý bude odrážať vaše špecifické potreby a možnosti realizácie.
Cca 2 týždne po obdržaní nutričného a regeneračného programu sa spojíme počas implementačnej konzultácie, aby sme spoločne prediskutovali váš pokrok a adresovali prípadné otázky.
Ak budete mať záujem o pokračovanie v koučingu zdravia, pripravím vám ponuku služieb na mieru vašim potrebám.
Častokrát vieme, čo je pre nás najlepšie, ale informácie nám život nezmenia. Pokiaľ ich nezačneme aplikovať. Knihy o chudnutí, o tom ako sa zbaviť závislosti na cukre alebo ako nepodliehať stresu sa veľmi dobre predávajú. Menej často sa však informácie z nich stanú bežnou súčasťou života ľudí, ktorí si ich kúpia. Návrat k starým návykom potom často sprevádza pocit viny či rezignácie. A bludný kruh pokračuje…
Nemusí to tak byť. Ak nedokážete zo dňa na deň zmeniť svoj jedálniček a svoje zvyky, nemusíte sa kvôli tomu cítiť previnilo. Začnite krok za krokom a budujte nové návyky postupne.
Jeden z hlavných mýtov o formovaní nových návykov hovorí, že kľúčom je motivácia a sila vôle. Realita (a moderné výskumy) však hovoria niečo iné. Motivácia je premenlivá, rovnako sila vôle (však?). Čo je teda odpoveďou? Mozog je poháňaný úspechom. Malé konzistentné úspechy, ktoré dokážete opakovať posilňujú sebavedomie a prinášajú dlhodobý úspech. A nemusíte byť na to sami, môžete mať sprievodcu, ktorý vám pomôže naštartovať a dosiahnuť vaše ciele.
Kliknite na odkaz DETAILY BALÍKA, kde nájdete širší popis pre koho sú konkrétne balíky určené, čo obsahujú a ako vám môžu pomôcť.
ak trpíte chronickým zdravotnými ťažkosťami a chcete to zmeniť, 6 konzultácií (3 mesiace)
60-minútová konzultácia, zahŕňa vyhodnotenie vopred zaslaného dotazníka
personalizovaný program, ktorý vytvoríme spolu podľa vašich konkrétnych potrieb
zameraný na podporu liečby, personalizovaný podľa vašich potrieb a preferencií
4 x 40-minútová konzultácia, zahŕňa vyhodnotenie pokroku a podľa potreby úpravu stratégie
Personalizovaná vedená vizualizácia vo forme meditácie, zameraná na podporu dosiahnutia vašich cieľov v oblasti zdravia a duševnej pohody (cca 20 minút)*
30 – minútová konzultácia, ktorej cieľom je vyhodnotiť úspešnosť zavedených zmien
1. Dve vedené meditácie pre zdravie podľa ponuky (mp3 na stiahnutie)
2. Mini kurz s odporúčaniami na reflexné a energetické cvičenia podľa vašich špecifických potrieb
(cca 15 minút)
ak potrebujete zaviesť zmeny v jedálničku a životnom štýle a nedarí sa vám to, 8 konzultácií (3 mesiace)
60-minútová konzultácia, zahŕňa vyhodnotenie vopred zaslaného dotazníka
personalizovaný program, ktorý vytvoríme spolu podľa vašich realistických možností
zameraný na podporu zdravia a prevenciu, personalizovaný podľa vašich potrieb a preferencií
6 x 40-minútová konzultácia (na týždennej báze), zahŕňa vyhodnotenie pokroku a podľa potreby úpravu stratégie)
4 x 15 minútový telefonický hovor s cieľom podporiť vás v pokroku
Personalizovaná vedená vizualizácia vo forme meditácie, zameraná na podporu dosiahnutia vašich cieľov cieľov v oblasti zdravia a duševnej pohody (cca 20 minút)
mp3 nahrávka vašej personalizovanej vedenej vizulizácie v mp3 formáte na stiahnutie
30 – minútová konzultácia, ktorej cieľom je vyhodnotiť úspešnosť zavedených zmien
1. Dve vedené meditácie pre zdravie podľa ponuky (mp3 na stiahnutie)
2. Mini kurz s odporúčaniami na reflexné a energetické cvičenia podľa vašich špecifických potrieb
(cca 15 minút)
Doplnkové služby:
Tvorba týždenného jedálnička 59€
Dodatočná 30 – minútová konzultácia 20€
Dodatočná 60 – minútová konzultácia 40€
Online konzultácie:
Konzultácie prebiehajú formou videohovoru (preferované) alebo telefonicky. Odporúčam využiť Zoom alebo Skype z hľadiska ochrany súkromia. Na požiadanie klienta je možné využiť WhatsApp.
Rezervujte si termín orientačnej konzultácie v trvaní cca 30 minút ZDARMA
Aj zdravé jedlo môže byť chutné a rýchlo hotové! Jedlo nám dodáva energiu, chráni zdravie a pomáha liečiť. Objavte nové jedlá, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie.
